Ce alimente măresc potența masculină?

Un om mănâncă alimente utile pentru potență

Pentru a menține potența, trebuie să oferiți organismului o gamă completă de nutrienți necesari pentru aceasta și să limitați consumul de alimente care inhibă funcțiile de reproducere.

Ce alimente sunt rele pentru tine?

Lista produselor dăunătoare potenței include produse care înrăutățesc starea vaselor de sânge și a sângelui, contribuie la excesul de greutate și distorsionează hormonii.

Printre ei:

  • Dulciuri. Conduce la obezitate și crește riscul de diabet. Abuzul de zahăr poate duce la deteriorarea nervilor, creșterea nivelului de estrogen și impotență.
  • Grăsimile trans. Conținute în fast-food și multe semifabricate, acestea cresc nivelul de colesterol și provoacă cheaguri de sânge, o scădere a potenței.
  • Produse afumate. Lichidele folosite pentru prepararea lor infectează testiculele cu toxine agresive și reduc sinteza testosteronului.
  • Bere. Conține fitoestrogeni, motiv pentru care perturbă fundalul hormonal cu o părtinire în favoarea estrogenului și apropie andropauza.
  • Produse de patiserie. Acestea conțin zaharuri și acizi care afectează producția de testosteron.
  • Alimente cu colesterol „rău" - margarină, carne grasă, cârnați, fast-food. Creșteți riscul de aglomerație vasculară și afectarea fluxului sanguin în zona pelviană.
Refuzul alimentelor rapide, care provoacă o scădere a potenței
Atenţie! Produsele enumerate sunt dăunătoare nu numai pentru bărbați. Acestea ar trebui eliminate din dieta oricărei diete sănătoase. Abandonându-i, un om nu va pierde nimic valoros și vital.

Ce alimente sunt bune pentru tine?

Fructele de mare au un efect foarte benefic asupra potenței - calmar, caracatiță, midii, stridii, alge, somon, somon, ton etc. Sunt saturate cu zinc, care este implicat în producția de testosteron, încetinește descompunerea acestuia și transformarea în estrogen. . De asemenea, conțin o mulțime de proteine ușor digerabile, fosfor și vitamine B.

Un produs ideal pentru creșterea potenței este un ou.Gălbenușul conține colesterol „bun", care este important pentru funcționarea normală a întregului corp și este materia primă pentru producerea de testosteron. De asemenea, conține o mulțime de fier, zinc și vitamine liposolubile necesare gonadelor. Proteina este necesară pentru o potență bună. Oul este absorbit cu aproape 100%.

Nucile și semințele sunt considerate produse utile pentru potență. Nucile conțin zinc, seleniu, aminoacizi. Îmbunătățesc funcțiile endocrine, stimulează glandele sexuale. Pentru recuperare, este suficient să consumați o mână de migdale, fistic sau alte nuci pe zi.

Produse utile pentru creșterea potenței la bărbați

Dintre semințe, cele mai valoroase pentru sistemul de reproducere sunt semințele de dovleac. Acestea conțin o mulțime de zinc și alți compuși importanți pentru activitatea sa - acizi grași, fosfor, vitamine liposolubile și solubile în apă. De asemenea, este util pentru bărbați să includă semințe de in și grâu în dieta lor.

Carnea și păsările de curte sunt surse excelente de aminoacizi. Cele mai utile sunt carnea de vită, vițel, iepure, pui, carne de porc, curcan. De asemenea, produsele lactate fermentate sunt bogate în proteine - chefir, iaurt, brânză de vaci.

În ceea ce privește legumele, bărbații ar trebui să includă în meniu sparanghel, conopidă, sfeclă, roșii, rucola, țelină, dovleac. Din fructe și fructe de pădure - avocado, goji, pepene verde, banane, cătină, struguri, zmeură.

Multe ierburi și condimente stimulează potența. De exemplu, tarhon, chimen, șofran, busuioc, cardamom, sunătoare, curcuma. Mierea și pâinea de albine nu sunt mai puțin utile pentru ea.

Introducerea produselor enumerate în dietă va ajuta la creșterea potenței numai dacă aveți un stil de viață sănătos.Nu uitați că starea sistemului reproductiv depinde de mulți factori, astfel încât măsurile de menținere a sănătății sale ar trebui să fie cuprinzătoare.